Archiwum tagu: efekty po ćwiczeniach

Przekonaj się do steppera

Jakie są zalety ćwiczeń na stepperze?

Stepper do ćwiczeń to idealny przyrząd jeśli zamierzamy wyszczuplić nasze łydki, uda oraz pośladki. Wzmacnia nasze mięśnie, odchudza, jak i także poprawia kondycję. Na dodatek zajmuje bardzo mało miejsca oraz możemy na nim ćwiczyć, gdy tylko chcemy. Sprawdźmy, jakie efekty uzyskamy po miesiącu ćwiczeń na stepperze.

Stepper daje nam zadowalające efekty już po mniej więcej miesiącu regularnych treningów. Małe rozmiary urządzenia oraz sam fakt, że możemy trenować na nim nawet podczas oglądania telewizji sprawiają, że trening na stepperze jest bardzo łatwy i nie wymaga jakiś specjalnych przygotowań. Wchodzimy po prostu na stepper i ćwiczymy w dowolnym miejscu w naszym domu oraz o dowolnej porze.

Stepper jest przyrządem szczególnie polecanym kobietom, którym to zależy na uzyskaniu szczupłych ud, jędrnych pośladków oraz łydek. Łącząc w sobie elementy treningu siłowego oraz cardio, poprawia znacznie krążenie oraz znacznie zwiększa kondycję. Na tym jednak jego zalety się jeszcze nie kończą.

Stepper na pewno jest łatwy w przechowywaniu oraz w transporcie. Do tego jest stosunkowo tani. W porównaniu do innych przyrządów jest lekki oraz zajmuje naprawdę mało miejsca. Pozwala nam na wzmocnienie mięśni, a do tego zwiększa tętno oraz poprawia kondycję.

Kobiety doceniającą możliwość walki z cellulitem. Na stepperze ćwiczyć możemy o dowolnej porze. Gdy mamy ochotę, to możemy nawet ćwiczyć nocą. Bardzo doceniamy także to, że ćwiczenia na stepperze są bezpieczne dla naszych stawów i nie grozi nam to poważnymi kontuzjami oraz nadaje się nawet dla osób całkowicie początkujących.

Na jakie efekty możemy liczyć?

Wystarczy dosłownie dwudziestominutowy trening mniej więcej trzy razy w tygodniu, aby móc uzyskać po miesiącu naprawdę spore efekty. Możemy liczyć na wyszczuplenie oraz na wyrzeźbienie partii dolnych naszego ciała – łydek, ud oraz pośladków. Możemy także zauważyć ujędrnienie skóry oraz reedukacja cellulitu. Możemy także liczyć na dosyć szybką utratę kilogramów. Przy treningu dziesięciominutowym spalimy nawet sto kalorii.

Na sam koniec warto wspomnieć o wydolności oddechowo-krążeniowej organizmu . Gdy pokusimy się o zakup steppera z linkami, to mamy także szansę na wyrzeźbienie partii górnych naszego ciała, wzmocnienie mięśni ramion oraz także naszego brzuszka. Jak widać na załączonym obrazku naprawdę takie efekty zrobiłyby na nas bardzo pozytywne wrażenie. Gdy chcemy mieć je u siebie, to nie pozostaje nic innego jak zakup steppera i regularne ćwiczenia na nim.